در طول شب، ساعت ها دوباره یک ساعت جلو افتاده اند. خیلی ها با این موضوع مشکل دارند. اما چه استدلال های علمی برای یا مخالف ساعت تابستانی وجود دارد؟
نوشته هلموت نوردویگ، WDR
در سال ۱۹۸۰، ساعت تابستانی در آلمان برای صرفه جویی در انرژی معرفی شد. این محاسبه موفق نبود، اما تغییر ساعت ها دو بار در سال به طور قابل اعتمادی موضوع گفتگو را فراهم می کند. یک نظرسنجی غیرنماینده توسط کمیسیون اتحادیه اروپا در سال ۲۰۱۸ نشان داد که ۸۴ درصد مردم دیگر خواهان تغییر زمان نیستند.
پژوهشگر خواب، اوا وینبک از دانشگاه ساری انگلستان، مقاله ای
«وقتی از ساعت استاندارد به ساعت تابستانی تغییر می دهیم، یک ساعت زودتر بیدار می شویم. و برای اینکه متوجه این موضوع نشویم، ساعت هایمان را تنظیم می کنیم»، وینبک توضیح می دهد. «این خواب ما را یک ساعت کوتاه تر می کند. معمولا ما آزاد نیستیم که تصمیم بگیریم عصر کی به خواب برویم - ساعت زیستی ما در این موضوع نقش دارد.»
وینبک ادامه می دهد: «نمی توانی زودتر بخوابی و زودتر بخوابی، چون «صبح ها ناگهان باید یک ساعت زودتر بیدار شویم. یعنی اول خواب را از دست می دهیم. و در روزهای آینده دوباره سعی می کنیم جبران کنیم و کم کم با این ساختار زمانی جدید سازگار شویم. اما این فقط تا حد محدودی ممکن است.»
<h2>تصادفات بیشتر، حملات قلبی بیشتر</h2>
نه تنها خسته هستید - کمبود خواب هم ناسالم است. برای مثال، دیابت در این صورت بیشتر رخ می دهد. این موضوع مستقیما در ارتباط با تغییر زمان نشان داده نشده است.
اما تأثیرات دیگری هم در روزهای پس از تغییر ساعت روی افراد وجود دارد. وینبک می گوید: «آن ها کمتر قادر به تمرکز هستند.» نرخ تصادفات در حال افزایش است چون آن ها خسته اند. نرخ حملات قلبی نیز بالاست: «پس اگر در معرض خطر بیشتری باشید، احتمال حمله قلبی نیز بیشتر است. این استرس برای کل سیستم است.»
<h2>آیا پارامترها بعد از مدتی بهتر می شوند؟</h2>
پزشک خواب، دیتر کونز، نیز با چنین یافته هایی آشنا است. او مسئول بخش خواب و کرونومدیسین در بیمارستان سنت هدویگ در برلین-میته است. «اما باید ببینی آیا همان پارامترها با تغییر زمان بعد از دو، سه، چهار، پنج هفته بهبود نمی یابند یا نه. و تا جایی که من می دانم، این موضوع به اندازه کافی بررسی نشده است.»
وینبک همچنین این را اذعان می کند: معاینات بلندمدت دشوار هستند زیرا عوامل خارجی دیگر نیز با تغییر زمان تغییر می کنند. برای مثال، هوا گرم تر می شود - و مهم تر از همه، روزها طولانی تر می شوند. بنابراین در تحقیقاتش، کونز بررسی کرده است که چه تغییراتی در مغز با طول روز رخ می دهد: و این مقدار شگفت انگیز است. برای مثال، نرخ متابولیسم ماده پیام رسان مهم سروتونین در زمستان به طور قابل توجهی کمتر از تابستان است. انسان ها همچنین در زمستان «در نوعی حالت صرفه جویی انرژی» هستند و مدت بیشتری می خوابند.
این موضوع توسط مطالعاتی که کونز در آزمایشگاه خواب انجام داده نشان داده است: افراد سالم در تابستان تقریبا یک ساعت کمتر از زمستان می خوابند. و این هیچ ربطی به زمان ساعت ندارد. اما اگر آن ها را با تغییرات فیزیکی خود تطبیق دهیم، به ما می آید، او می گوید.
<h2>"تغییر زمان نعمتی است" </h2>
«فکر می کنم تغییر زمان کاملا برای فیزیولوژی انسان ساخته شده است. انسان ها در زمستان عملکرد بسیار متفاوتی نسبت به تابستان دارند. و این یک نعمت است که در این مرحله زمان تغییر کرده است.»
انجمن های حرفه ای به این نتیجه نمی رسند، آن ها طرفدار زمستان دائمی یا زمان عادی هستند. اما وینبک همچنین معتقد است: اگر این ممکن نباشد، پس تغییر زمان دومین راه حل برتر است. کارشناسان موافقند که تحت هیچ شرایطی یک تابستان دائمی برای ما خوب نخواهد بود. چون در بخش بزرگی از سال نور روز خیلی کم بود - و ساعت های داخلی ما با آن هماهنگ می شوند. نه به خاطر ساعتی که روی ساعت زنگ دار نوشته شده.
tagesschau.de | «تغییر ساعت - واقعا اینقدر بد؟» | ۲۷.۰۳.۲۰۲۶ | ساعت ۶:۱۳ عصر.
